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关节养护套餐-肌肉僵硬,脊柱拉回正,背部曲线,肩颈酸痛

发布时间: 2019-04-08 11:28:07  |  8993 次浏览

关节养护浅粉.jpg

含胸驼背的危害:

影响个人形象,紧张的肌肉会造成肩颈酸痛,严重的可压迫颈椎神经,引起头痛和手臂麻木,颈椎曲度减小、僵硬;同时还会引起对大脑供血不足;同时圆肩会使横膈膜处于紧张状态造成大动脉和腔静脉的压迫使心脏工作负担加重。

操作内容:

1、背部放松

2、肌肉僵硬的地方用手放松

3、肩胛骨拉伸

4、开肩

5、腋窝拉伸

6、羽翼肩胛内收

7、前后侧肌肉拉伸

8、脊椎放松拉伸

9、力量训练,主要针对后背肌肉群

功效:

通过手法可以使背部变的平整有型,整个人呼吸顺畅,脊柱拉回正位,脊柱回正还会增加身高,同时提升个人气质,使背部曲线更加优美挺拔!


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